THIS IS SHINTA

  Tiga hari yang lalu saya merasakan kesulitan berjalan, karena tarikan otot yang begitu kuat dari area bokong hingga betis. Duduk tidak nyaman, tidur tidak nyenyak, berdiri sakit, berjalan nyeri, sampai saya tidak bisa mencium lutut. Baik dengan duduk atau berdiri, saya merasakan kesakitan yang amat dahsyat di area bokong hingga hamstring.  Sedih rasanya, pelaku yoga aktif tapi tidak bisa melakukan cium lutut.  Kemudian saya mencari tahu tentang rasa sakit yang saya rasakan, karena yang saya khawatirkan adalah Sciatica atau saraf terjepit, dimana sciatica bisa menyebabkan kelumpuhan bagi beberapa orang, walaupun prosentasenya sedikit sekali. Dari sini saya baru tahu bahwa yang saya alami adalah Piriformis Syndrome atau nyeri akibat otot piriformis yang di area bokong mengalami tegang dan kekakuan sehingga menjepit saraf sciatic di antara otot otot piriformis tersebut dan timbul gejala seperti linu panggul (sciatic) akibat jepitan saraf di daerah bokong.  Saat saya m...

Siapa yang tidak ingin kulitnya glowing? Bright? Mulus seperti kulit bayi? Siapapun orangnya, saya, anda, tetangga anda, bahkan orang yang hidup di pegunungan sekalipun pasti menginginkan kulitnya sehat, glowing, flawless. Tapi tentu saja semua itu butuh effort. Ada perjuangan dibalik kulit sehat dan glowing, ferguso... Lalu effortnya apa? Datang ke dukun sakti? Ohhh tentu tidak, Ferguso. Cuci muka dengan air wudhu? Hmm... bisa jadi, tapi ngga juga cuman itu saja, Ferguso. Kao kira air wudhu mengandung toner, essence dan serum? Trus, gimana dong? Nah, demi menghasilkan kulit yang sehat, glowing dan sedap dipandang mata, tentu ada beberapa hal yang harus kita lakukan. Diantaranya, minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari. Olahraga teratur, setidaknya 5 kali dalam seminggu, 30 menit/sesi. Tujuannya apa? Tentu saja agar metabolisme kita lancar sehingga setiap organ tubuh kita bekerja dengan baik. Menjaga pola makan, pola hidup, dan yang terakhir adalah menjaga kesehatan kulit ...

21 Mei 2020, Kasus Corona di Indonesia mencapai 20.162 dengan jumlah pasien meninggal 1.278 dan sembuh 4.838. Alhamdulillah, angka kesembuhan jauh lebih banyak daripada angka kematian. Tapi melihat penambahan jumlah pasien positif corona yang melonjak drastis hingga mencapai 973 hari ini, membuat kita bergidik ngeri. Semakin lama angkanya tidak menurun, justru merangkak naik.  Kesadaran juga semakin berkurang. Semakin banyak kita jumpai pejalan kaki atau pemotor yang tidak menggunakan masker, bahkan ditempat berkerumun orang banyak sekalipun. Mendekati lebaran, pemudik dari berbagai kota datang ke daerah asal. Jika dulu pemerintah menerapkan aturan dilarang mudik, maka sekarang aturannya dirubah, "Mudik dilarang, pulang kampung diperbolehkan". Menurut para petinggi yang ilmunya dan datanya jauh lebih akurat daripada orang awam, mudik dan pulang kampung berbeda. Apa yang membedakan? Jika mudik adalah pulang untuk sementara. Sedangkan pulang kampung adalah pulang ke kampung hal...

Keberadaan virus corona masih menjadi bayang-bayang menakutkan yang menyebar ke seluruh dunia. Bahkan saat ini sudah menjajah ke 152 negara, lebih dari 113.000 kasus dengan jumlah kematian melebihi 3.900 kasus. Hampir seluruh negara yang terjangkit telah memberlakukan status darurat nasional. Endemik Corona telah memaksa negara untuk melakukan Social Distancing, Movement Restrictions, bahkan Lockdown. Lalu apa itu sebenarnya Social Distancing, Movement Restrictions dan Lockdown? Dan bagaimana dengan Indonesia? Indonesia tercatat hingga 21 Maret 2020 telah menemukan 450 kasus, dengan jumlah kematian 38 orang dan 20 orang yang dinyatakan sembuh dari Corona. Perlukah Indonesia melaksanakan salah satu dari 3 langkah diatas? Sebelum berasumsi manakah yang paling cocok diterapkan di Indonesia dalam menghadapi endemik Corona saat ini, mungkin ada baiknya kita mengetahui apakah yang dimaksud dengan Social Distancing, Movement Restrictions dan Lockdown terlebih dahulu.  S...

Dulu, kita mengetahui wabah Mers yang menjadi epidemik. Lalu Flu Burung. Lalu Aussie Flu, yang juga dikenal sebagai "Deadly Brutal Flu".   Dan kini, diawal tahun 2020 dunia dikejutkan dengan munculnya virus baru yang berasal dari Wuhan, Cina. Hingga tanggal 4 Februari lalu, jumlah pengidap virus corona di Cina sendiri mencapai 76.936 dan senin kemarin diberitakan bahwa ada tambahan orang yang terinfeksi sebanyak 3.235. (Republika.co.id). Dengan jumlah pasien meninggal sebanyak 2.442 pasien. (Liputan6.com).   Epidemik Corona sendiri telah menyerang lebih dari 92.000 kasus di lebih dari 70 negara di dunia, sampai saat ini telah menewaskan sebanyak 3.200 orang. (CNN.com). Dan jumlah ini jauh lebih brutal dari virus Australia. APAKAH VIRUS CORONA ITU? Virus Corona adalah salah satu jenis virus zoonosis yang disebabkan oleh hewan kemudian menular kepada manusia dan menular ke manusia lain yang berinteraksi secara langsung. Virus ini menyerang saluran pernafasan...